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想要一个不生病的宝宝这三招一定要知道伐

2019-01-14 11:23:14

  想要一个不生病的宝宝?这三招一定要知道!

  华龙3月29日9时讯 宝宝健健康康不生病,这大概是每个家长的心愿。

  虽然宝宝能在生病的过程中不断增强身体防御系统,但我们真正希望的减少可以预防的疾病发生,减少过度治疗和滥用药物,同时在经历一些常见疾病时,宝宝能够拥有“扛一扛就过去”的身体素质。

  那么,平日里有些什么办法能够让宝宝少生病呢?入门招式--“吃”对于新生儿来说,坚持母乳喂养可谓是方便且有效的方法之一。

  宝宝出生后的数月内,自我制造抗体的能力很低。

  母乳(尤其是初乳)含天然抗体、活性免疫成份、酵素等营养物质,可增强宝宝的免疫力,预防多种疾病。

  而且母乳是充满生命力的,妈妈的身体会因宝宝不同时期的生长需要,制造和调配出合适的成分,给予的营养支持,帮助宝宝的脑部、眼睛、肠胃等方面的发育。

  此外,母乳还含有一些特别的酵素,帮助消化及吸收养分,还能减少成年罹患某些疾病的机率。

  对于添加辅食的宝宝来说,养成良好的饮食习惯十分重要。

  每天的饮食应以新鲜未加工的食物为主,蔬菜水果肉蛋类均衡搭配(蔬菜多肉类少,鸡蛋1天1个)。

  如果孩子有挑食的情况,可以将孩子不爱吃的食物隐藏在其他食物中,比如将蔬菜加入肉丸或水饺当中。

  另外,家长还要减少摄入破坏免疫系统的食物,比如人造甜味剂、油炸食品、碳酸(含糖)饮料、食品添加剂、各种脂肪(反式脂肪)等,尤其是经过多重加工的食物,如腌肉、罐头等均会损害宝宝的免疫系统,一定要注意减少食用。

  进阶招式--“脏”孩子不需要生活在无菌的环境里,过度干净的环境会削弱孩子的环境适应力与身体抵抗力,消毒产品的滥用也会破坏家中正常的微生态平衡

,对孩子的成长非常不利,例如一些过敏性疾病、鹅口疮等,也是因为“太干净”惹得祸。

  所以,家里只需保持正常清洁即可,孩子的用品也不必每天消毒。

  比如奶瓶奶嘴每天用水清洗干净,保持干燥,每周沸水消毒一次即可;无特殊情况,孩子每天只需冲洗一次屁屁即可……有研究表明,接触丰富多样的微生物能有效增强孩子的抵抗力。

  家长不要担心孩子弄脏衣服,只要保证孩子的安全,便可以尽情让孩子去大自然中玩耍。

  虽然现在人们多生活在城市当中,但是在条件的允许下,可以适当的在公园里玩玩土、抓抓虫子、捡捡小石头也都是可以的。

  大师招式--“补”除了以上我们所说的两方面之外,想要提升宝宝的身体抵抗力,关键营养素的补充必不可少,营养素不是补的越多越好,而是补对才好。

  这就不得不说到维生素A对于宝宝身体免疫系统的重要作用。

  维生素A被称为“抗感染维生素”,能够从多种方面保持机体免疫功能的健全和完整。

  一方面,维生素A直接参与免疫功能,在提高免疫细胞活性和数量的同时,对免疫抗体的生成也有促进作用。

  另一方面,维生素A能保持人体皮肤黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的结构完整,有效提高免疫力,避免因缺乏维生素A导致的呼吸道和消化道屏障功能下降,给病菌入侵以可乘之机。

  此外,维生素D对于激活人体免疫系统也有关键作用,如果体内缺好人会骂你;做好事乏维生素D,则意味着免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力。

  因此,宝宝体内维生素AD的缺乏会直接

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