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瘦腹瑜伽 每天5分钟打造平坦小腹toutiao

2019-03-14 09:34:00
为了减肥很多美眉可谓下足了功夫,可是很多人却不知道该如何减掉小肚子。下面小编为你带来一套瘦腹瑜伽,每天只要5分钟,就能轻松打造平坦小腹!急性盆腔炎的症状有什么
退热贴哪个牌子好.meili37.com/d/file/ydys/yujia/2015-06-10/e2d7dbed0a5f05b262226f26449d2a39.jpg"alt="瘦腹瑜伽每天5分钟打造平坦小腹"width="293"height="220"/>瘦腹瑜伽每天5分钟打造平坦小腹一、卷腹拍手仰卧于瑜伽垫上,双腿向上抬,弯曲至成90度,大腿与地面垂直,腰部保持不动,背部与地面贴紧。双臂伸直,自然放在腿部的两侧宝宝发烧咳嗽有痰怎么办。腹部收紧,双臂伸直在腿部两侧上下挥动,并且有节奏地拍打地面,重复30次为一组。二、瑜伽炮弹式仰卧于瑜伽垫上,将上半身抬起来,同时双手抱住左侧膝盖,将腿部拉近身体,鼻子贴近膝盖,右腿向上微微抬离地面,保持姿势10秒钟,然后换另一条腿动作,反复10次为一组。做这个动作的时候千万不能憋气,挤压腹部这个动作非常有利于排出腹部的胀气,同时还能按摩内脏器官。三、眼镜蛇式仰卧于瑜伽垫上,双腿分开与肩同宽,两手撑住身前的地面,两肘夹紧身体,抬头挺胸。用手慢慢将身体推起到限度,保持手臂微曲,感受腹部肌肉的拉长和伸展。保持动作10秒钟,然后慢慢的放松身体。四、向上抬腿仰卧于瑜伽垫上,双手放在臀部下面,两腿伸直抬高至与地面垂直,腰腹部月经延长小腹痛
保持稳定。双腿缓缓下落至与地面成45度角小孩发烧抽搐症状,然后再慢慢向上抬。10-15次为一组。在做这个动作的过程中,腰部要保持不动女性乳房疼痛吃什么药
,动的只是双腿。上述为大家推荐的瘦腹瑜伽,每天只要能抽出五分钟,就能达到你想要的效果,还等什么,赶快行动吧!宝宝干咳怎么办治风湿关节炎的中药3岁宝宝晚上发烧怎么办
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